菠萝沙拉的做法

菠萝沙拉的做法

炎炎夏日，吃些清爽开胃的菜非常合适，比如沙拉。今天小编推荐的是“菠萝沙拉”这道菜，由菠萝、椰果和樱桃搭配而成，颜色缤纷，味道酸甜，营养均衡，赶快来试试看吧。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、纤维、多种有机酸钙、铁、钾、钠、磷

食疗功效：

健脾益气、和胃、益智强脑、清热解暑、生津止渴

适宜人群：

尤其适合脾胃虚弱、烦热口渴、食欲不振者

禁忌人群：

患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝

菠萝沙拉所需材料

主要食材：菠萝(300克)椰果(100克)红樱桃(3个)辅助佐料、盐(1克)沙拉酱(适量)

菠萝沙拉的做法

1、菠萝去皮洗净，入盐水浸泡，切丁；红樱桃洗净。

2、将菠萝丁、椰果放入盘中拌匀，用沙拉酱在水果上画大格子。

3、用红樱桃点缀即可。

菠萝沙拉的功效与作用

1、菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。

2、樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，还能使皮肤红润嫩白，对调气活血、平肝祛热也有较好的疗效。

3、菠萝沙拉具有健脾益气、和胃、益智强脑、清热解暑、益气补血、滋养肝肾、生津止渴的功效。